チェックテストをしたら、私自身が見事に３つもハマっていた（汗）
１）毎日の生活にハリが感じられない
２）これまで楽しんでやれていたことが楽しめなくなっている←これと
３）以前はらくにできていたことがおっくうに感じられる←これと
４）自分が役にたつ人間だと思えない
５）わけもなく疲れたような感じがする。←これ。
このうち「ＹＥＳ」が２つ以上あった人はストレスがたまりすぎている可能性あり。
少しペースダウンが必要とのこと。
●この本を手に取ったきっかけ
この本を手にしたきっかけは、
職場の部下との会話
私 「最近、技術的なことに興味がないんだよね」
部下 「もしかして・・・気づいてないだけで、うつ なんてことはありませんか？」
私 「いやぁ やりたい事が他にできて、興味の対象が変わったからだとは思うけど」
・・・という、ちょっとした会話から。
●この本への問い
私自身は、うつ気味なのだろうか？
そもそもうつとはどんな症状だろうか？
もし私が今その傾向にあるとしたら、どうすればいいだろうか？
●得られた気づき・印象に残った言葉
それにしても、
「うつ的であること」と「診断が必要なレベルのうつ」 には
明確な境界線はなく、連続的なものである
というのが、ポイントですね。
誰しも、うつ的な要素はもっている、ということなんですね。
それからこの本、
特に最後の章の「身近なうつをサポートする」というところが、価値ありです。
私自身が得た特に大きな２つのこと
・イライラした人、怒りっぽい人に対して、怒りが出なくなりました。
（もしかしたらあの人も、一時的に、うつ的になっているのかも知れない）
・身近に接しているある人（家族ではありません）について、
「あの人、うつなのかも？」
ということに気づきました。（これはとんでもなく大きな気づきです）
●こんな方にお勧め
↑のチェックテストで２つ以上あてはまった人。
「疲れた」という言葉を口にすることが多くなった人。
朝、起きられない人。
身近に元気のない人がいる人。
●追記
やりたいことをする。
自分の本当にしたいことが何か、じっくり考えてみる。
そのことこそが、とても重要かも知れませんね。
私自身は、興味の対象が突然かわったことが、原因のようです。
別の仕事にとてつもない興味を持ち出してから、
今やっている技術的な仕事がつまらなくなってきてしまいました。
やりたいことをしていると言えば、
私と同世代で、そしてネットワークエンジニアの経験もある、
とい私ととても似た経験をお持ちの人で、
圧倒的な自由を手に入れた人がいます。
親友の友達ということで、知りました。
（私もこれ買いました）
このおずさん、メールマガジンを読むとわかりますが、
他の儲け色ギラギラの人とは違うんですね。
哲学的な感じ。
たまにくる「夜食版」が好きです。
のどちらか。
