その正しい理解と克服法
自分の愛着スタイルを診断してみると
https://attachmentstyletest.web.fc2.com/
やや回避型を持つ安定型だった。
以下、拾ったところ
こだわりすぎるのを脱するためには、言葉で考えすぎるのをやめて、イメージや身体感覚を活性化したり楽しんだりする取り組みを増やすとよいようだ。また、部分にとらわれすぎず、全体に目を注ぐよう心がけ、視点の切り替えを練習することも役に立つ。自分がいまいる状況から少しずつフォーカスアウトし、五メートル上から、さらには、空の上から、さらには、遠い別の星から自分の状況を眺めてみるように視点を動かしていく。こうした操作を訓練するメンタライぜーション・トレーニングも有効であるし、また、マインドフルネスや瞑想も、とらわれからの脱出に役立つ。
じつは、こうした微妙な声の調節能力の問題は、繊細な気持ちを読みとったり、細やかな気配りをしたり、その場にふさわしいやりとりをしたりする能力の課題を示していることが多い。声の大きさを適切にコントロールしたり、微妙な抑揚によって、言葉に陰影をつけたりする能力は、社会的コミュニケーションの能力と密接な関係がある。朗読や歌唱、演劇的な表現力は、こうした能力と一部関係している。
友だちがいないという状態は、相互の対人的 – 情緒的関係の障害を疑ううえで、特異性の高い兆候だと考えられる。
アイコンタクトの乏しさは、ASDの重要な生物学的マーカー（診断のための客観的な指標）だと考えられている。
年齢が上がると、言葉遣いや話題が適切でなく、相手から違和感をもたれたり、趣味が同じ友人とは話せても、それ以外の人とは、何を話していいかわからなかったりする。また、相手のタイミングや気持ちに関係なく接近しようとして、嫌がられたり、言外の意味や皮肉がわからず、嘲笑をかってしまうこともある。また、「冗談や皮肉を真面目に受け取ってしまうところがある」に該当すると答えた保護者の割合は5.7%だった。これも、その傾向が強いときには、社会的コミュニケーション障害を疑うポイントだと言える。
球技や体操、水泳などを幼いころから習うことは、協調運動の改善に有効である。
ワーキングメモリがほかの群指数よりも相対的に弱い人では、社会的スキルや社会的想像力が弱いという傾向が見られるのだ。ワーキングメモリの容量が小さいと、目の前の状況でいっぱいになりやすく、周囲の状況に気を回すことができなくなり、言うべきことを言ったり、配慮すべきことを念頭に置いて発言することも難しくなる。
ワーキングメモリを鍛える方法 = 暗唱訓練
グレーゾーンが疑われるなら、
手をこまねいているだけではなく、改善のために何ができるか、に時間を使う。
