マスコミに叩かれてましたけど、批判されるほどでもないんじゃない？
●この本を手にしたきっかけ
最近、健康に気を使ってます。だいぶ前(25才の頃だから6年前?!)に兄貴から渡された本、もっと早く読んでおけばよかったー。
●この本への問い
何年か前に兄から読むようにすすめられたけど、
どうして？
●印象に残った言葉
脳内モルヒネ・・・βエンドルフィンをいかに出すか。
・そのために大切な食事・運動・瞑想。
・食事は高たんぱく低カロリー。
・運動は、激しすぎないウォーキング。
（水泳も水質を考えるべし）
・セックスが終わったらすぐ寝ない。
世界保健機関、WHOの健康の定義とは、
「身体的、精神的、社会的に安寧な状態にあることであり、
ただたんに疾病または病弱でないという状態ではない」
・・・驚いたのは、健康には 「社会的」 ということも含まれていること。
活性酸素が鍵。
低気圧でも活性酸素が活発になることで、影響を受ける。
ということは、天気で気分が落ち込むというのも、理解できる話。
●こんな人におすすめ
最近、不摂生だなーと思う人
代謝がおちてきて、お腹がぽっこりしてきた人
もう若くないかも と一瞬思ったことがある人
