6.肉体のトレーニング 科学的に正しい筋トレ 最強の教科書たるんだカラダをムリなく、最短で理想の姿に変えるそろそろまた真面目に筋トレをと思い、モチベーションupのためにPhotoReading。拾ったことは・睡眠をしっかりとる・回数は週2〜3・ストレッチ直後は避けて別日に行う・プロテイ... 2021.05.09 6.肉体のトレーニング
6.肉体のトレーニング