私は、朝型（早朝型）人間。
朝は４時～５時に起きるのがとても好き。
でも最近、睡眠時間がのびてきている。
でも、我慢はしたくない。
短眠とは我慢するものなんだろうか？
集中力を落とさずに短眠になることが可能なのか？
眠りを深くする為に、医学的なor栄養学的な方法でコントロールできるのか？
なんてことを思いながら、ページをめくってみた。
そして読んでみて、
「ニセの眠気」と「ほんものの眠気」の違いとは？
「睡眠に対する誤解とは」
などなど、ためになる発見がたくさんあった。
やはり、短眠は、根性論や精神論、我慢や非科学的な話じゃない。
それが具体例に裏付けられている。
そしてなにより、短眠をテクニックでどうにかするんじゃなくて、
睡眠についてのパラダイムシフトを起こしてくれた。
とくに
誰かに生かされている のではなくて 積極的に生きる。
眠気に負けて仕方なく寝る のではなくて 積極的に睡眠を楽しむ。
睡眠の悪口を言わない
といのうが重要なポイントだと思う。
一日８時間寝ている人と、一日４時間寝ている人では、1年で何時間の差になるか
とても衝撃的な数字だった。
この計算をしてみると、寿命の考え方が、変わってしまう。
生きている年数が変わるから。
私の出生時刻は、午前5:20。
新鮮でおいしい空気
静かにゆったりと流れる時間
朝露に濡れた草木の匂い
東の空のキレイな朝焼け
私はこのぐらいの時間が、今もすごく好き。
妻の出生時刻は、16:20。
妻は、夕暮れが、そして夕日がすごく好きだと言っていた。
これって偶然かな？
