一年ぶりに減量を始めたので、まずは脳の中から変えていくために手にしてみた。
以下拾った言葉。
・内側から滲み出るような美しさは、筋肉があってこそなのです。
・30代からは、「やせてるね」より「スタイルいいね」がほめ言葉
・30歳すぎたら、気をつけるべきはA面よりB面です
・腹筋を鍛えるならば、後ろ＝背中やお尻も鍛えなければバランスが取れません。局所に特化したトレーニングは、あなたを美から遠ざけるかもしれません。
・肩甲骨をしっかりと寄せ、背中を意識するように立てば背中のバネがしっかりと働き、顔に溜まった皮膚が後ろに引っ張られるのです。目尻のシワも、法令線も加齢のせいと諦めてはいけません。
・ひざや足先ではなく、歩くとき、走るとき、階段を上がるとき、意識的に脚の付け根から動かすようにしてみてください。
・コラーゲンドリンクには、「○○○mg配合！」と大きく書いてありますがゆで卵一個分のたんぱく質量と、さほど変わらない。
・太ってしまうプロテインのなかには、たんぱく質以外に糖質・脂質が添加。
背筋も鍛えないと。
阻止してそのために体幹と姿勢（たち方と歩き方）