2～4月に受けた Be Your Best のワークブック。
やりきれていなかった宿題も全部やりながら
あらためて振り返った。
アサーティブコミュニケーション
を身につけるための第一歩。
この講座の中で、
「私は○○については○○することにしているんだ」
という工夫表現を思いついた。
これだけでも、職場での過ごし方が少し楽になる。
しかし、時間をすぎるとまた、
色々とコントロール圧力が高まってきていることに気づく。
これに流されないように、もう一度
宣言・予防・返事・対決の
それぞれのメッセージをおさらいしておこう。