たった5分間で自分を変える方法
書店で平積みされていた、表紙の絵のこのポーズをみて、かなり気になってた。
これはいったい何なんだ？と思ってページをめくってみた。
自分にもできそうなモチベーションUPのヒントがたくさんあった。
巻末のチェックシートで、師範級になってるのもいくつかあったけれど、できていないものも。
自分自身が気をつけておきたいことと、シェアしたい表現について、抜粋しておいた。
表紙にあった「テンコブポーズ」は、娘が元気がない時にやってみようかと思う。
●自分が気をつけたいところ
食べたものを、書きとめておく。
晩ごはんのメニューとその日あった出来事が、連動して記憶されている
食べる前に30回かむ。
△やわらかいもの「おかあさんはやすめ」
お ムレツ
か レーライス
さん ドイッチ
は ンバーグ
や きそば
す パゲッティー
め だまやき
◎かたいもの「まごにやさしい」
ま め
ご ま
や さい
さ かな
し いたけ
い も
この２つは、特に心にとめて、生活の改善に役立てようと思った。
●シェアしたい表現
怒った時と笑った時を比べると、顔によるしわの数はだんぜん笑った時のほうが少ない
笑顔に勝る化粧はない。
口癖を変えてみる。
・もう半分しかない → まだ半分ある
・こぼしちゃダメよ → しっかり持つのよ
・ごはん食べないと大きくなれないよ → ごはん食べたら大きくなるよ
・クライアントを怒らすような企画を出すなよ → クライアントを喜ばせるような企画を出せよ
すみません/どうも で片付けない
×すみません
→ありがとう
×どうも
→ありがとう
→こんにちは
→失礼します
→申し訳ありません
→よろしくお願いします。
レジの人に「お願いします」と言う。
・タクシーに乗る時は「お願いします」
・食事の会計する時に「ごちそうさま」
・郵便の配達員には「お疲れさま」
・レジの人に「お願いします」
「教えて」から、コミュニケーションが深まる
この５つは、とくにみんなとシェアしたいと思ったので、メモしておいた。
